ඔබත් මත්ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහි වෙලාද ඔබටත් එයින් ගැලවෙන්නත් ඕනි නමුත් ක්‍රමයක් තවම ලැබුනේ නැද්ද