යෝනිසෝ මනසිකාරයෙන් ඉන්ද්‍රිය සංවරය ඇතිකර ගන්නේ කෙසේද / පූජනීය උඩුදුම්බර කාශ්‍යප ස්වාමීන් වහන්සේ