නොයෙක් දෙනෙක්ගේ ඇසුර හමුවේ එන පීඩනය, ඔබට ඇහෙන කියන දේ සමගින් ඔබේ අපහසුතාවන් හමුවේ හිත රැකගන්නට HIRU